Na je 30e begint je lichaam geleidelijk te veranderen. Niet dramatisch, maar meetbaar: de opname van bepaalde mineralen neemt af, de behoefte aan specifieke vitamines verschuift, en processen zoals spieropbouw en energieproductie vragen meer ondersteuning dan voorheen. De meeste mensen merken hier weinig van in hun dagelijks leven, maar op […]
De supplementenmarkt groeit snel. In Europa gebruiken miljoenen mensen dagelijks voedingssupplementen, van vitamine D tot magnesium en omega-3. Maar hoe weet je of wat er op het etiket staat ook daadwerkelijk in het product zit? En hoe beoordeel je of een supplement veilig is? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat kwaliteitsproblemen […]
Een snackmoment hoeft geen schuldgevoel op te leveren. Integendeel, een goede snackbreak kan juist helpen om je energie stabiel te houden, concentratie vast te houden en overeten later op de dag te voorkomen. Zeker op drukke werkdagen of tijdens lange middagen thuis is het verleidelijk om te grijpen naar koek, […]
Veel mensen letten tegenwoordig bewuster op wat er op hun bord terechtkomt. Het gaat daarbij niet langer alleen om calorieën of smaak, maar ook om hoe goed een voedingsmiddel door het lichaam wordt verteerd. Vooral bij vlees kan dat een grote rol spelen. Sommige soorten liggen zwaar op de maag, […]